نظامنا الغذائي وتتبع التمارين الرياضية مع التدريب يجعل إدارة الوزن أمرًا بسيطًا
تم تصميم هذا النظام الغذائي الشامل وتتبع التمارين الرياضية مع التدريب الصحي لمساعدتك على تحقيق أهدافك! نحن نعلم أن حفظ السجلات يعمل وقد جعلنا الأمر بسيطًا - يمكنك تتبع الماء والفواكه والخضروات وأطعمة HMR ، بالإضافة إلى وزنك والسعرات الحرارية التي تمارسها باستخدام حاسبة النشاط البدني المدمجة لدينا. يتضمن تطبيقنا ميزات التدريب الرقمي التي ستبقيك متحفزًا بالنصائح والاستراتيجيات والوصفات الصحية.
حدد أهدافك وحافظ عليها، واخلق عادات صحية لتدمجها في نمط حياتك. سواء كنت تنفذ خطة HMR أو تمارس ببساطة سلوكيات البرنامج - فهذا التطبيق مناسب لك!
• أداة تعقب بسيطة (مع بعض البيانات، بما في ذلك بعض الحقول الخضراء)
• رؤى التقدم (وجهة البيانات)
• نصائح التدريب اليومية
• تتبع التقدم في فقدان الوزن
• تحديد الأهداف الأسبوعية (شاشة تحديد الأهداف)
تفاصيل ميزات تطبيق HMR :
• البدء: عند تسجيل الدخول وإعداد ملف تعريف التطبيق الخاص بك، ستقوم بالمزامنة مع حسابك على HMR Program.com. يتيح لك هذا الوصول إلى بياناتك وحسابك ومعلومات الطلب أينما كنت.
• تدريب البدء السريع لأول 14 يومًا: قام مدربونا باختيار أهم معلومات البرنامج والاستراتيجيات والوصفات لأول 14 يومًا في الخطة لمساعدتك في الحصول على بداية سريعة للبرنامج. تم تصميم وحدة البداية السريعة الخاصة بنا لتمنحك ما تحتاجه للبدء في فقدان الكثير من الوزن على الفور، والبقاء متحفزًا للاستمرار بقوة.
• تصور تفصيلي للبيانات: تعلم كيف تصبح مديرًا ذاتيًا أفضل من خلال التخطيط اليومي الواضح للسلوكيات الصحية الرئيسية مقابل الحد الأدنى للبرنامج. إذا كانت أرقامك في سلوك ما أقل من الحد الأدنى للخط الأخضر للبرنامج أو أعلى منه بأيام أكثر، فإن خطوتك التالية واضحة: انتقل إلى الخط الأخضر كل يوم (عن طريق القيام بأعداد أعلى من هذا السلوك) لتحسين النجاح.
• النصائح والمحتوى اليومي: مصمم لتوفير الدعم والإلهام والتحفيز، مع إمكانية الوصول إلى موارد البرنامج مثل المقالات والوصفات والنصائح من أعضاء البرنامج الآخرين، بالإضافة إلى التحديات الصغيرة ورسائل البرنامج والاقتباسات الملهمة.
• الهدف الأسبوعي: تتبع الأهداف المخصصة من مجموعة HMR الخاصة بك، أو حدد هدفًا شخصيًا ترغب في تتبعه والعمل على تحقيقه.
• الاحتفاظ بالملاحظات وتنظيمها: اكتب تفاصيل خططك، وقم بتدوين وصفة أو قائمة تسوق سريعة، وقم بتدوين ملاحظة أو خطة ليوم مستقبلي، واطلع على قائمة بجميع ملاحظاتك لتسهيل الرجوع إليها.
• تتبع المياه: لقد طلبت ذلك واستمعنا! تمت إضافة هذه الميزة إلى المتتبع اليومي والملخص الأسبوعي، حتى تتمكن من البقاء على المسار الصحيح مع استهلاكك اليومي من المياه.
اقرأ المزيد
