我們的飲食和運動追踪器帶有指導功能，讓體重管理變得簡單
這款帶有健康指導的一體化飲食和運動追踪器旨在幫助您實現目標！我們知道記錄保存是有效的，而且我們已經讓它變得簡單 – 您可以使用我們內置的身體活動計算器跟踪水、水果、蔬菜、 HMR食物以及您的體重和運動卡路里。我們的應用程序包括數字輔導功能，可通過健康提示、策略和食譜讓您保持動力。
設定並保持對您的目標負責，並養成健康的習慣以融入您的生活方式。無論您是在製定HMR計劃還是只是練習該計劃的行為 – 這個應用程序都適合您！
• 簡單跟踪器（帶有一些數據，包括一些綠色字段）
• 進展洞察（數據可見）
• 每日輔導技巧
• 追踪減肥進度
• 設置每週目標（設置目標屏幕）
HMR應用程序功能的詳細信息：
• 開始使用：當您登錄並設置您的應用程序配置文件時，您將同步到您在HMR program.com 上的帳戶。這使您無論身在何處都可以訪問您的數據、帳戶和訂單信息。
• 前 14 天的快速啟動輔導：我們的教練為您在計劃的前 14 天選擇了最重要的計劃信息、策略和食譜，以幫助您快速啟動該計劃。我們的快速入門模塊旨在為您提供立即開始大量減肥所需的信息，並保持動力以保持堅強。
• 詳細的數據可視化：通過根據計劃最低限度清晰地繪製關鍵健康行為的日常圖表，學習如何成為更好的自我管理者。如果您的某項行為的數字低於或高於計劃最低綠線的天數更長，那麼您的下一步就很明確：每天爭取綠線（通過做更多的該行為）以提高成功率。
• 每日提示和內容：旨在提供支持、靈感和動力，可訪問其他計劃成員的文章、食譜和提示等計劃資源，以及迷你挑戰、計劃消息和勵志名言。
• 每週目標：跟踪HMR組的自定義目標，或設置您想要跟踪並努力實現的個人目標。
• 保存和整理筆記：寫下計劃的詳細信息，記下食譜或快速購物清單，為未來的一天做筆記或計劃，並查看所有筆記的列表以方便參考。
• 水跟踪：您提出要求，我們傾聽！此功能已添加到每日跟踪器和每週摘要中，因此您可以跟踪每日飲水量。
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